Hey Zug - Aktive Pausen

Im November 2024 startet in Zug der Aktionsmonat «Aktive Pausen», der die Zuger Bevölkerung dazu motivieren soll, mehr Bewegung in ihren Arbeitsalltag zu integrieren. Besonders Menschen, die in ihrem Job viel sitzen – wie etwa Büroangestellte – werden ermutigt, das langanhaltende Sitzen regelmässig durch kurze Bewegungseinheiten zu unterbrechen. Denn stundenlanges Sitzen kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken.

Ob ein kurzer Spaziergang durchs Büro, ein paar Dehnübungen oder der Gang über die Treppen anstelle des Aufzugs – jede aktive Pause zählt. Für Inspiration sorgt das «Aktivitäten-Bingo», das kostenlos auf der Website www.hey-zug.ch/challenges/aktive-pausen/ zum Download bereitsteht. Es enthält 16 einfache, aber effektive Ideen, wie sich Bewegung ganz unkompliziert in den Arbeitsalltag integrieren lässt. Wer den ausgefüllten Bingo-Zettel bis zum 30. November 2024 auf der Website hochlädt, nimmt ausserdem an der Verlosung attraktiver Preise teil.

Zusätzlich bietet die Website Vorlagen für Boden- und Liftaufkleber sowie Poster, die Firmen kostenlos herunterladen können. Mit diesen humorvoll gestalteten Materialien können Arbeitgebende ihre Mitarbeitenden auf unterhaltsame Weise dazu anregen, häufiger die Treppe zu benutzen und damit ihre Gesundheit zu fördern.

Weitere Informationen zu den Vorteilen von aktiven Pausen sowie praktische Tipps zur Integration in den Arbeitsalltag finden sich ebenfalls auf der Website.